秋季, 调理孩子脾胃好时机

时间:2018-10-12 09:03:28 点击: 【字体:

 秋高气爽,孩子的各脏器开始从夏季的活跃期转入内向的积蓄期。抓住这个良好的时期,为孩子提供适当的营养,有利于其生长发育,也为冬季提供一个良好的内环境。

专家认为:食物的营养吸收有赖于健全的脾胃功能。孩子经过盛夏炎热季节,大量出汗,内能量消耗过大,饮食结构也发生了变化,孩子贪食冷饮,损伤了脾胃的阳气,致使出现食欲减退,消瘦,肚子发胀,手足心热,大便又干又臭,这类孩子还易患感冒,腹泻。

对比,家长应抓住秋季的大好季节,调理好孩子的脾胃。首先要注意食物的保温,不要吃太凉的食物并做到清淡,细软,容易消化,多补充蛋类,肝,番茄,胡萝卜,红薯,空心菜,苋菜,香蕉,柿子,梨子等富含维生素A等多种维生素和微量元素的食物。胡萝卜最好与肉同炖或同炒,这样胡萝卜素就可溶解出来,有效地防止呼吸道感染,为秋末冬初提供一个良好的内环境。

另外,秋季气候干燥,幼儿易患鼻干(甚至鼻出血),唇干,咽干,干咳少痰,皮肤干燥等“秋燥”症及风热感冒,咽炎,气管炎等疾病。此时饮食宜滋阴,润燥,养肺,如适量吃些芝麻,雪梨,荸荠,龙眼肉,蜂蜜,银耳,苹果,香蕉,葡萄,萝卜,藕,百合等,少吃辛热伤肺的食物,如葱,姜,蒜,辣椒。

 

 

淳溪幼儿园

201810月

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